Совет психолога: как повысить свою самооценку и полюбить себя

Людям свойственно допускать ошибки. Прежде чем мы начинаем ходить, совершаем тысячи неудачных попыток встать на ноги. Правильно будет сказать, что из неудач состоит наша жизнь. Однако, если считать, что неуспех и “Я” неразделимы, появляется страх перед ошибками, и перестаёшь получать удовольствие от жизни и двигаться вперед. Психологи дают советы на тему того, как повысить свою самооценку и полюбить себя.

Что такое самооценка?

совет психолога как повысить свою самооценку и полюбить себя консультация онлайнСуществует множество вещей, с которыми мы себя ассоциируем. Я говорю о самосознании. Например, где-то в магазине продаётся телефон, но мы о нем ничего не знаем. И этот телефон не влияет на нашу любовь к себе. Но вот мы купили этот телефон. Теперь мы начинаем оценивать, а хорош ли он? Что скажут знакомые, которые увидят его? Как я буду выглядеть в компании с этим устройством? И так далее. То есть с того момента, как мы стали считать “мобильник” чем-то своим, он стал частью нас, нашего самосознания. Самооценка и любовь к себе состоит из миллионов таких микро-факторов.

Можно ли повысить самооценку, улучшив внешние факторы?

Есть теория, что для того, чтобы полюбить себя, нужно иметь всё самое достойное: красивое тело, прекрасного возлюбленного, успешную работу и т.д. И глупо спорить с тем, что наличие хорошей фигуры, например, позитивно скажется на самоуважении. Однако является ли это конечным решением? Давайте подумаем.

Допустим, я очень не люблю себя и считаю, что я ни на что не гожусь. Самоуничижение преобладает во всех сферах моей жизни. Представим, что мне довелось встретиться с прекрасным представителем противоположного пола, и у нас завязались серьёзные отношения. Факт, что это положительно скажется на моей самооценке. НО! Как вы думаете, если в любом деле я только и думаю о неудаче, наши отношения продлятся долго? Думаете я не смогу убедить себя, что невозможно оставаться надолго рядом с таким человеком? Даже если отношения сохранятся, думаете я не найду повода посыпать свою голову пеплом за счет каких-то других неудач?

Вот и получается, что внешние факторы являются важными для самоуважения, но не являются определяющими.

Как в одночасье полюбить себя?

совет психолога как повысить свою самооценку и полюбить себя консультация онлайнСтановится очевидным, что работать нужно не столько с внешними атрибутами, сколько с внутренними установками. То есть все негативные привычки мышления нужно поменять на положительные. Но это проще сказать, чем сделать, не так ли?

Например, я хочу начать новое дело. Допустим, хочу стать репетитором английского языка. В какой-то степени я владею языком, нужно только немного подучиться и готово. Но что мне поделать с наводящими мыслями о неудаче?

“Да ведь репетиторов английского целая куча, я не смогу найти учеников. Да ведь у меня нет специального образования. А вдруг ко мне придут из налоговой и накажут за незаконную коммерческую деятельность. А как вообще люди узнают о моих уроках. Да ведь это придется платить за рекламу” И так далее, и тому подобное.

Если бы все люди по щелчку пальцев могли отключить все негативные мысли, то мы уже давно все жили бы в раю. Однако Мир сейчас напоминает нечто другое.

Как вариант, можно попробовать изо дня в день сознательно контролировать свои мысли и при появлении негативных установок тут же повторять противоположные положительные. Но по моему опыту долго так никто продержаться не может. День-два, максимум неделю. Люди привыкли получать быстрый результат. Скинуть 20 килограмм за неделю. Стать миллионером за месяц. Поменять мышление за неделю. Если результата нет, люди перестают прикладывать усилия и остаются со своей проблемой, как правило, навсегда. Поэтому нужен способ более эффективной и быстрый.

Как начать поднимать самооценку прямо сейчас?

совет психолога как повысить свою самооценку и полюбить себя консультация онлайнБыстрый результат можно получить, работая с психологом. Во-первых, если я прохожу консультацию, то у меня нет возможности сдаться на пол пути. Это своеобразная работа с тренером в спорт-зале. Во-вторых, психологи владеют различными техниками работы, чтобы максимально быстро привести к результату каждого отдельного человека. Это индивидуальная работа. В-третьих, за счет того, что я плачу психологу деньги за консультацию, у меня меняется отношение к проблеме. Появляется более решительный настрой на решение своего вопроса.

А бонусом ко всему является удобство онлайн консультации, когда можно, сидя дома или на работе, за компьютером или через мобильное устройство общаться с психологом, где бы он ни находился.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *