Совет психолога: как пережить расставание с любимым человеком.

совет психолога как пережить расставание

совет психолога как пережить расставаниеЛюбовь – это прекрасное чувство, которое стремятся испытать многие люди. Для большинства любовные отношения – это проявление счастья, и без них невозможно быть полноценным, счастливым на 100 % человеком. Но, увы, случается так, что иногда наш объект любви решает разорвать отношения. Для многих возникает неразрешимая задача, как пережить расставание. Советы психолога помогут вам это сделать.

Зачастую человек не подозревает о том, что его вторая половинка затевает расстаться с ним. Это обрушивается, как снег на голову. Не передать словами тот поток чувств и эмоций, которые испытываешь в это время. Кажется, что жизнь на этом закончилась. Душевная боль настолько сильна, что хочется покончить с собой. Чувствуешь себя униженным, никчемным, никому не нужным. На бывшего любимого появляется сильнейшая обида.

Как пережить расставание? Отпустите бывшую любовь.

совет психолога как пережить расставаниеПервым делом, что необходимо сделать – это отпустить человека, не цепляться за него, а принять это его решение и смириться. Как бы неприятно это ни было, но человек сказал, что не хочет продолжать с вами отношения. Поэтому не стоит его удерживать. Проявите уважение к себе и молча уйдите в сторону. Бывают случаи, когда люди снова начинают встречаться или жить вместе, но не стоит на это сильно рассчитывать, ждать, когда ваша пассия вернется, и зацикливаться на этом. Ведь жизнь продолжается, и вы просто будете терять время, если не поставите точку в этих отношениях.

Как не впасть в депрессию?

совет психолога как пережить расставаниеДля многих людей разрыв отношений с любимым человеком является серьезным переживанием, которое может вылиться даже в депрессию. Как пережить расставание, чтобы избежать подавленного состояния? Вот несколько рекомендаций психологов:

  • Поймите, что на этом жизнь не заканчивается. А возможно с этого момента как раз начинается лучший период. Оптимисты думают так: «когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая». Сейчас вам больно, но пройдет время и появится возможность встретить нового человека, с которым вы можете создать более глубокие доверительные отношения. Если к тому же вы используете свой опыт не сложившихся отношений с бывшим любимым.
  • Не пытайтесь сразу же завязать другой роман. Сначала разберитесь с собой и со своей душевной болью. Пока вы от нее не излечитесь, не удастся создать что-то серьезное. Короткие интрижки без обязательств тоже не выход – это лишь способ убежать от самого себя и заглушить пустоту внутри. Но на самом деле, таким образом, вы лишь продлеваете свои страдания, пытаясь закрыть на них глаза.
  • Постарайтесь избавиться от обиды. Не избавившись от этого гнетущего чувства не построить новую жизнь. Даже если человек действительно поступил с вами не лучшим образом, не держите обиду в душе. Этим вы делает хуже только себе.

Если вы все еще в раздумьях, как пережить расставание, как избавиться от депрессии на фоне этого, читайте в этой статье.

Что приветствуется делать?

  • Следить за своей внешностью. По желанию можно изменить имидж, обновить гардероб. Хороший внешний вид придаст вам уверенности в себе и повысит самооценку.
  • Вплотную заняться работой, карьерой или хобби. Это отвлечет вас от грустных ненужных мыслей.
  • Чаще общаться с людьми, заводить новые знакомства.
  • Ищите поддержку у своих близких людей – родственников и друзей. Поделитесь вашими тяжелыми мыслями и переживаниями. Не держите все в себе.

Гоните прочь воспоминания. Концентрируйтесь на позитивных моментах.

Если вы были сильно привязаны к бывшему возлюбленному, то нелегко избавиться от воспоминаний о прошлом. Но именно такие мысли не дадут вам начать новую жизнь. Поэтому необходимо как можно быстрее от них избавиться. Подумайте логически, ведь это не принесет вам никакой пользы. Даже если вы вспоминаете приятные моменты, то после них вы обязательно подумаете, что сейчас все кончено, и вы находитесь в гордом одиночестве. Но думать так неправильно. Гораздо лучше будет, если вы перестанете мысленно возвращаться к прошлому и найдете позитивные моменты в случившемся разрыве. У вас появилось время для себя, которое можно потратить на обучение чему-то новому, например. Даже если ваша любовь была сильна, то наверняка у вашей бывшей второй половинки были и отрицательные стороны. Можете даже составить список для себя. С помощью такого списка вы точно будете знать, каких качеств вы не хотели бы видеть в вашем новом спутнике жизни. Таким образом, у вас появится возможность создать новые отношения в улучшенной версии.

Если копнуть еще глубже, то в большей степени вы испытывает боль из-за вашего отношения к ситуации. То  есть вам не нравится то, что с вами решили расстаться. В большинстве случаев боль из-за потери человека, не так сильна, как из-за ваших негативных чувств, которые вы испытываете по отношению к такому повороту событий.

Пережить расставание – это достаточно сложное испытание. Но испытания даются нам для того, чтобы мы стали лучше. Поэтому нужно использовать этот  момент. Если не получается справиться с ним в одиночку, можно обратиться к психологу, занимающемуся вопросами отношений. 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *