Как избавиться от компьютерной зависимости

избавиться компьютерная зависимость консультация психолога онлайн совет

Под компьютерной зависимостью можно понимать многое: и компьютерные игры, и бесцельное прибывание в социальных сетях, и просмотр бесполезного видео- или иного рода контента. Большая часть зависимых людей – это дети и подростки, но и процент взрослого населения, сталкивающегося с этой проблемой, неумолимо растет вверх. В этой статье мы будем разбираться в истоках и путях решения этого вопроса.

На самом деле, компьютерная зависимость мало чем отличается от алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой. Нет, разумеется, заработать рак лёгких, сидя перед монитором или уткнувшись в телефон, значительно сложнее, чем выкуривая по пачке-другой в день. Это очевидно. Но если говорить, о химических процессах мозга и работе сознания, то это абсолютно то же самое. Что же там происходит?

Разъяснение для ярых материалистов

избавиться компьютерная зависимость консультация психолога онлайн советЗдесь мы рассмотрим человека исключительно, как совокупность костей, мяса и других органических элементов. Допустим, что все мысли – это лишь совокупность реакций нервных окончаний на гормоны и другие частицы, состоящие из разных химических элементов. В таком случае, чем нашему мозгу так выгодна привязанность и почему потом человек начинает хотеть избавиться от нее?

Каждому из нас знаком следующий пример. Мы готовимся к какому-нибудь светскому вечеру и используем при этом парфюм. Сначала мы чувствуем сильный и четкий аромат. Однако в течение нескольких минут мы привыкаем и перестаем его ощущать. Соглашусь, со временем запах немного выветривается, но ведь не настолько, чтобы пропасть. К тому же окружающие люди, находясь поблизости, ведь ощущают его. То есть пропадает не источник запаха, а снижается чувствительность рецепторов, ответственных за обоняние, чтобы снизить количество раздражителей в мозгу. Так к чему все это было сказано?

Человек впервые садится за компьютерную игру с невинным, чистым мозгом. Допустим, это игра, в которой нужно выполнять различные задания (квесты). Все игры устроены так, что для того, чтобы выполнить первые задания достаточно в буквальном смысле разок ударить пальцем об палец, и вот ты уже не школьник, студент, работяга и т.д., а повелитель Вселенной. Так как мозг не различает материальную реальность и фантазии, то происходит резкий выброс гормонов счастья. Ведь радостно ощущать себя повелителем Вселенной, не так ли? Однако, как и в случае с парфюмом, мозг вскоре уравновешивает работу рецепторов, стремясь стабилизировать эмоциональное состояние. То есть, чем больше эндорфинов попадает на нервные окончания, тем менее чувствительными они становятся. А раз так, то чем они менее чувствительные, тем меньше ощущается радость от состояния, когда человек осознает, что он не повелитель вселенной, а студент, которому пора писать курсовую.

Вот и получается, что человек становится зависимым от этих иллюзий, не ощущая себя полноценно в повседневной жизни.

Если мы больше, чем тело, то зачем нам зависимости?

избавиться компьютерная зависимость консультация психолога онлайн советКак правило, всё, что имеет отношение к развлечениям в компьютере, связано с таким чувством, как жадность. Про жадность можно сходу написать пол книги, но ограничимся тем, что это чувство в той или иной степени присутствует практически в каждом. Вам нравятся жадные люди? Хочется все больше и больше с ними общаться? Да ведь никому не приятно общаться с жадным человеком, правда? И у жадных людей всегда проблемы с деньгами. Кстати, те, кто хотел бы проконсультироваться по вопросу систематических проблем с финансами, можете перейти сюда. Извините, возвращаемся к теме.

Допустим, я смотрю забавные ролики. Чем больше я их смотрю, тем мне хочется их смотреть еще больше. И, если по какой-то причине я не смогу посмотреть свои любимые видео, то буду чувствовать себя подавленно. Это и есть жадность. Хочется все больше и больше, пока не наступает предел. На каком-то этапе потакать жадности становится просто физически невозможно. И в этот момент наступает депрессия, вялость, чувство одиночества и т.д. Кстати, проконсультироваться с психологом по только что описаным вопросам можно, перейдя по ссылке.

Есть ли у меня или моего ребенка компьютерная зависимость?

Есть интересное выражение, что нельзя быть на 80% (количество процентов не имеет значения) беременной. Можно либо быть, либо нет, правильно? Мне знакомы люди, которые, выпивая алкогольные напитки в небольшом, как они считают, количестве, с лицом, полным уверенности, безапелляционно заявляют, что они не пьют алкоголь. Честно говоря, я не очень люблю компромиссы, и белое называю белым, а черное – черным, а не потемневшим белым. Если судить строго, то каждый, кто проводит время за компьютером без очевидной, практической пользы, зависим. Но вопрос не в этом, а в том мешает ли это вашей жизни, и, если да, то достаточно ли серьезно?

избавиться компьютерная зависимость консультация психолога онлайн советВ принципе, если это не очень мешает, то можно ничего и не менять. Потому что, чтобы избавиться от этой вредной привычки, нужно потратить немало энергетических ресурсов. Видели ли вы или слышали, как люди лечатся от наркомании? Месяцами, в изоляции, находясь в мучительном состоянии. Вот избавление от компьютерной зависимости проходит так же=) Нет, в лечебницу ехать не нужно, но в сознании будет очень тяжело, и 95% не сможет с этим справиться. Я хочу извиниться, если среди читателей были те, кто искал способ, как взмахнув волшебной палочкой, поменять себя. Серое вещество в мозгу не поменять, как масло в машине.

Что же делать?

Правда, есть один известный мне способ почти наверняка избавиться от зависимости, и достаточно быстро. На самом деле только так и можно. Потому что, чем дольше длится период реабилитации, тем проще человеку сорваться и вернуться к старому образу жизни. Способ этот в том, чтобы пройти курс консультаций с опытным психологом, который специализируется на вопросе зависимостей и привязанностей. Для желающих оставляю ссылку здесь.

Но самое главное всегда, везде, в любом вопросе – это ваше желание. Если вы будете очень хотеть избавиться от компьютерной зависимости или помочь кому-то из ваших родственников, то у вас всё получится!

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *