Как бороться и справиться с завистью

как бороться справиться с завистью, совет психолога консультация онлайн

как бороться справиться с завистью, совет психолога консультация онлайнБлагодаря фильмам, книгам, журналам и другому мы знаем, что испытывать зависть по отношению к другому человеку – это настолько же естественно, как пить, есть или спать. Однако, навязывая нам подобную информацию, никто не говорит об огромном грузе негатива, который, подобно тяжелому булыжнику, медленно, но верно тянет нас на дно водоема несчастья и горя. Как же справляться с этим состоянием, если уже попал в него и основательно закрепился? Об этом – в нынешней статье.

Бороться с завистью можно разными способами, но, как вы понимаете, эффект будет краткосрочным. Для того же, чтобы раз и навсегда победить в себе этот порок, способ есть только один, но он непростой. Выберите для себя то, что подходит именно вам.

Почему мы испытываем зависть?

Вначале стоит разобраться в самом состоянии зависти, ведь, как вы знаете, понимание проблемы – уже половина её решения (а то и больше). Каждый человек стремится чего-то добиться, идти вперед, достичь тех или иных результатов. На самом деле каждый, будь он даже бездомный попрошайка, живет именно по такому принципу. Просто цели у всех различаются. Так вот, существует много различных сфер жизни, где определить критерии успеха достаточно проблематично. Например, красива или нет та или иная девушка, хорошим или нет мужем будет тот или иной мужчина, послушный или нет тот или иной ребенок. Как правило, люди выносят подобные суждения по набору субъективных факторов, сравнивая себя или кого бы то ни было с другими.

Давайте рассмотрим пример. Допустим, я испытываю зависть к знакомой. У неё есть любящий муж, любимая работа, а у меня – одни проблемы в жизни, и всё меня не устраивает. Проследим механизм зависти. Подсознательно я хочу быть лучше, чем та девушка. Но, чтобы иметь примерных мужа и работу надо очень много и упорно работать над собой, своими привычками, чертами характера. Поэтому мне намного проще просто завидовать, подсознательно принижая заслуги другого человека.

как бороться справиться с завистью, совет психолога консультация онлайнВ голове я могу прокручивать подобный монолог: “Да ей просто повезло с удачным браком и работой. В этом нет её заслуги. Это просто несправедливое стечение обстоятельств. Она совершенно ничего не делала для того, чтобы всё это получить (тут я, конечно, утрирую, но есть люди, которые думают даже так). Да и вообще, она толстая и вредная” ну и т.д. и т.п. кому на что хватает фантазии. Вы уже начинаете понимать принцип?

То есть, я пытаюсь поднять себя выше человека, принижая его, а не поднимая себя. Казалось бы, с этим нет проблем. И какая необходимость бороться с завистью, если в краткосрочной перспективе меня всё устраивает. А Вы сами как думаете, каким образом мы себе вредим, завидуя? Можете взять время и немного подумать, если хотите. А я пока расскажу об этом далее.

Что лучше зависть или похвала?

Человеческий (да и любой другой) мозг устроен так, что мы можем сделать только то, о чем перед этим подумали (сейчас мы не берем в расчет привычки, которые делаются на “автомате”, потому что, когда что-либо еще не было привычкой, мы сознательно думали об этом и повторяли). Удивительное дело, но, как бы ни было неприятно признавать, что человек имеющий то, чего нет у меня, заслужил это своим трудом, именно такие мысли приносят пользу в долгосрочной перспективе. Какими бы были мои рассуждения в случае победы над завистью?

“У этой женщины хороший муж и достойная работа. Так как случайностей не бывает, очевидно, она чем-то это заслужила. Возможно, она доброжелательна с людьми, возможно, не тратит время на просмотр бессмысленных программ, посвящая сэкономленное время семье или карьере. Так или иначе эта женщина является для меня примером, и было бы неплохо перенять у нее те качества, которые позволили ей добиться таких успехов” Как вы понимаете, это пример того, каким может быть мышление в зависимости от человека, а не истина в последней инстанции. Всего лишь общий принцип.

Бороться с завистью или справиться с ней раз и навсегда?

как бороться справиться с завистью, совет психолога консультация онлайнПризнаться, подобная дилемма присутствует в жизни каждого человека. Отогнать машину в автосервис или подбить молотком, чтобы можно было еще проехать несколько сот километров? Отправиться в тренажерный зал или купить таблетки для похудения? Поиграть с ребенком и обучить его чему-нибудь или дать посмотреть мультик, чтобы помолчал? Жизнь состоит из подобных компромиссов. Например, если нет цели, чтобы ребенок стал успешным взрослым, то и мультика или компьютерной игры достаточно, чтобы ребенок не отвлекал, а в это время можно пойти в “тренажёрку”, чтобы сбрасывать вес. То есть Вам самим нужно определиться с тем важно ли для Вас долгосрочное решение этого вопроса настолько, чтобы задействовать на это ментальные и другие ресурсы.

Признаться, я не очень поощряю компромиссные способы, ведь они просто прикрывают проблему, поэтому, если Вас интересуют именно они, возможно, лучше поискать статьи других авторов. В случае, если Вы хотите побороть зависть раз и навсегда, то приглашаю вас продолжить чтение. Кстати, интересный момент. Долгосрочное решение не так трудно, как может показаться. Выработка привычки занимает от 3-х недель до 3-х месяцев. Если выдержать этот срок, то дальше будет только бессознательная привычка, которую Вы и замечать не будете (заметны будут только результаты от нее). Что же нужно повторять до автоматизма?

Руководство к действию

Каждый раз вместо того, чтобы искать в другом недостатки, разумнее находить достоинства. Казалось бы, простое задание, но выполнить его непросто, потому что мы не роботы. Нам свойственно испытывать различные эмоции, чувства, которые могут помешать достижению результата. Раньше и у меня тоже в большом количестве и часто присутствовала зависть. И, если бы меня сейчас спросили, как быстрее всего, эффективнее и на 100% побороть зависть, ответ бы мой был “консультация психолога”. Для удобства, здесь вы можете найти психологов, которые помогут Вам справиться с завистью, если захотите записаться к ним на консультацию.

Так или иначе, начать справляться с завистью вы можете прямо сейчас. Подумайте о человеке, к которому испытываете подобные чувства и про себя перечислите 3-4 хороших его или её качества. Если делать так каждый раз, то результат не заставит себя ждать.

Желаю Вам справиться с завистью=)

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *