Прежде, чем говорить о снятии стресса, важно понимать, а что же, собственно, это такое и почему возникает.

Суть стресса

Сразу хотелось бы отойти от крепко засевшего шаблона, что стресс это плохо. На самом деле, это всего лишь реакция на внешние раздражители. Осознание этого факта – уже огромный шаг для снятия стресса. Попробую объяснить это на примере:

Автор одной известной книги в ее строках приводит случай из своей жизни, когда ему пришлось в общественном транспорте наблюдать бегающих и шумящих детей. Дети кричали, чем доставляли беспокойство ему и другим пассажирам. Иными словами для него такие условия были стрессом. Не выдержав такого поведения, он подошел к отцу этих детей и попросил его угомонить их. Этот отец, словно приходя в себя, поделился тем, что несколько часов назад умерла его жена (мать этих детей), поэтому дети были немного не в себе, как и их отец. Отношение автора к этой ситуации моментально изменились, а вместо раздражения и стресса он почувствовал лишь глубокое сострадание. Ситуация осталось той же. Дети, как кричали, так и кричат. Однако отношение изменилось и стресс пропал. То есть суть стресса не во внешних факторах, а в отношении к ним. А снятие стресса непосредственно связано со способностью управлять отношением к ситуации.

Причина стресса

А вы сами знаете почему появляется стресс?

Думаю, что да, но иногда это очень трудно выразить словами. Сейчас постараюсь максимально лаконично и ясно объяснить это.

Вы, наверняка слышали что-нибудь о зоне комфорта? Постараюсь донести суть, оперируя эти понятием. Стресс возникает тогда, когда оказываешься вне зоны комфорта. Это естественная реакция на внешние раздражители. В стрессовом состоянии человек сильнее и в физическом, и в умственно плане, поэтому в начале было сказано, что стресс это никоим образом не то, чего нужно бояться. Наличие стресса говорит о том, что вы развиваетесь, выходите на новые территории, получаете новый опыт, а стресс лишь помогает быстрее приспособиться.

Тогда зачем же все так активно ищут пути снятия стресса?

Над ответом на этот вопрос я думал около десяти минут. Боюсь, что не смогу удержаться от детального анализа этого вопроса. Никто не отрицает, что негативные последствия стресса есть, но причина кроется не в нём самом, а скорее в неправильном поведении человека в этом состоянии. Представьте себе электростанцию. Что случится, если всё напряжение станции направить в один маленький деревянный домик? Очевидно, просто сгорит вся проводка. Но ведь никто не говорит, что станция плохая или электричество плохое. Если использовать электричество с умом, то можно обеспечить энергией целый город. Стресс возникает тогда, когда огромная энергия данная нам для приспосабливания в зоне дискомфорта используется на нахождение в зоне комфорта. В человеке заложена программа развиваться качественно, и даны для этого все ресурсы, но когда эти ресурсы не используются по назначению, они превращаются в стресс. Это было важное пояснение прежде, чем мы перейдем к снятию стресса.

Преодоление стресса

По сути, имеются две дороги. Первая – оставаться в зоне комфорта, вторая – выйти и закрепиться в зоне дискомфорта, пока она не станет для тебя частью расширившейся зоны комфорта. Первая дорога приведет ко временному решению, вторая – к кардинальному и беcповоротному. Мне бы, конечно, хотелось, чтобы каждый человек выбирал вторую дорогу, потому что первая дорога – скорее кольцевая, поэтому придется постоянно наступать на одни и те же грабли. Но здесь важно не столько мое желание, сколько намерение человека.

Что удивительно, поддержка человеку важна к в первом, так и во втором случае. Так или иначе, разговор идет о распределении энергии. Что случиться, если электростанцией будет управлять сантехник? Выйдет из этого что-то хорошее? Поэтому вопросы внутренней энергии также лучше решать с профессионалами. У вас есть все ресурсы для решения вопроса со снятием стресса. Просто нужна качественная поддержка профессионалов, который научил бы, как правильно этим пользоваться. Наши психологи из разных городов годами работают с вопросами снятия стресса. Тысячи людей смогли получить поддержку и научились контролировать энергию стресса. И вы тоже можете этому научиться быстро и на практике.