|
Добрый вечер дорогие коллеги и клиенты! Недавно узнала об одном несложном упражнении. Оно взято из такого направления, как телесная терапия, и позволяет за кратчайшее время снять волнение! Перед тем, как предлагать его Вам, я успела проверить его на себе, поэтому уверенна в это эффективности. Кратко упражнения можно изложить таким образом: – вдох; – пауза; – выдох; – пауза. Продолжительность каждого переода может быть на ваше усмотрение, но желательно, чтобы они были равными. Научившись контролировать свое дыхание, вы также сможете избавляться от негативных эмоций и жить в ладу со своим телом. |
Последние статьи
