Людям свойственно допускать ошибки. Прежде чем мы начинаем ходить, совершаем тысячи неудачных попыток встать на ноги. Правильно будет сказать, что из неудач состоит наша жизнь. Однако, если считать, что неуспех и “Я” неразделимы, появляется страх перед ошибками, и перестаёшь получать удовольствие от жизни и двигаться вперед. Психологи дают советы на тему того, как повысить свою самооценку и полюбить себя.
Содержание статьи:
Что такое самооценка?
Существует множество вещей, с которыми мы себя ассоциируем. Я говорю о самосознании. Например, где-то в магазине продаётся телефон, но мы о нем ничего не знаем. И этот телефон не влияет на нашу любовь к себе. Но вот мы купили этот телефон. Теперь мы начинаем оценивать, а хорош ли он? Что скажут знакомые, которые увидят его? Как я буду выглядеть в компании с этим устройством? И так далее. То есть с того момента, как мы стали считать “мобильник” чем-то своим, он стал частью нас, нашего самосознания. Самооценка и любовь к себе состоит из миллионов таких микро-факторов.
Можно ли повысить самооценку, улучшив внешние факторы?
Есть теория, что для того, чтобы полюбить себя, нужно иметь всё самое достойное: красивое тело, прекрасного возлюбленного, успешную работу и т.д. И глупо спорить с тем, что наличие хорошей фигуры, например, позитивно скажется на самоуважении. Однако является ли это конечным решением? Давайте подумаем.
Допустим, я очень не люблю себя и считаю, что я ни на что не гожусь. Самоуничижение преобладает во всех сферах моей жизни. Представим, что мне довелось встретиться с прекрасным представителем противоположного пола, и у нас завязались серьёзные отношения. Факт, что это положительно скажется на моей самооценке. НО! Как вы думаете, если в любом деле я только и думаю о неудаче, наши отношения продлятся долго? Думаете я не смогу убедить себя, что невозможно оставаться надолго рядом с таким человеком? Даже если отношения сохранятся, думаете я не найду повода посыпать свою голову пеплом за счет каких-то других неудач?
Вот и получается, что внешние факторы являются важными для самоуважения, но не являются определяющими.
Как в одночасье полюбить себя?
Становится очевидным, что работать нужно не столько с внешними атрибутами, сколько с внутренними установками. То есть все негативные привычки мышления нужно поменять на положительные. Но это проще сказать, чем сделать, не так ли?
Например, я хочу начать новое дело. Допустим, хочу стать репетитором английского языка. В какой-то степени я владею языком, нужно только немного подучиться и готово. Но что мне поделать с наводящими мыслями о неудаче?
“Да ведь репетиторов английского целая куча, я не смогу найти учеников. Да ведь у меня нет специального образования. А вдруг ко мне придут из налоговой и накажут за незаконную коммерческую деятельность. А как вообще люди узнают о моих уроках. Да ведь это придется платить за рекламу” И так далее, и тому подобное.
Если бы все люди по щелчку пальцев могли отключить все негативные мысли, то мы уже давно все жили бы в раю. Однако Мир сейчас напоминает нечто другое.
Как вариант, можно попробовать изо дня в день сознательно контролировать свои мысли и при появлении негативных установок тут же повторять противоположные положительные. Но по моему опыту долго так никто продержаться не может. День-два, максимум неделю. Люди привыкли получать быстрый результат. Скинуть 20 килограмм за неделю. Стать миллионером за месяц. Поменять мышление за неделю. Если результата нет, люди перестают прикладывать усилия и остаются со своей проблемой, как правило, навсегда. Поэтому нужен способ более эффективной и быстрый.
Как начать поднимать самооценку прямо сейчас?
Быстрый результат можно получить, работая с психологом. Во-первых, если я прохожу консультацию, то у меня нет возможности сдаться на пол пути. Это своеобразная работа с тренером в спорт-зале. Во-вторых, психологи владеют различными техниками работы, чтобы максимально быстро привести к результату каждого отдельного человека. Это индивидуальная работа. В-третьих, за счет того, что я плачу психологу деньги за консультацию, у меня меняется отношение к проблеме. Появляется более решительный настрой на решение своего вопроса.
А бонусом ко всему является удобство онлайн консультации, когда можно, сидя дома или на работе, за компьютером или через мобильное устройство общаться с психологом, где бы он ни находился.
