Под компьютерной зависимостью можно понимать многое: и компьютерные игры, и бесцельное прибывание в социальных сетях, и просмотр бесполезного видео- или иного рода контента. Большая часть зависимых людей – это дети и подростки, но и процент взрослого населения, сталкивающегося с этой проблемой, неумолимо растет вверх. В этой статье мы будем разбираться в истоках и путях решения этого вопроса.
На самом деле, компьютерная зависимость мало чем отличается от алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой. Нет, разумеется, заработать рак лёгких, сидя перед монитором или уткнувшись в телефон, значительно сложнее, чем выкуривая по пачке-другой в день. Это очевидно. Но если говорить, о химических процессах мозга и работе сознания, то это абсолютно то же самое. Что же там происходит?
Содержание статьи:
Разъяснение для ярых материалистов
Здесь мы рассмотрим человека исключительно, как совокупность костей, мяса и других органических элементов. Допустим, что все мысли – это лишь совокупность реакций нервных окончаний на гормоны и другие частицы, состоящие из разных химических элементов. В таком случае, чем нашему мозгу так выгодна привязанность и почему потом человек начинает хотеть избавиться от нее?
Каждому из нас знаком следующий пример. Мы готовимся к какому-нибудь светскому вечеру и используем при этом парфюм. Сначала мы чувствуем сильный и четкий аромат. Однако в течение нескольких минут мы привыкаем и перестаем его ощущать. Соглашусь, со временем запах немного выветривается, но ведь не настолько, чтобы пропасть. К тому же окружающие люди, находясь поблизости, ведь ощущают его. То есть пропадает не источник запаха, а снижается чувствительность рецепторов, ответственных за обоняние, чтобы снизить количество раздражителей в мозгу. Так к чему все это было сказано?
Человек впервые садится за компьютерную игру с невинным, чистым мозгом. Допустим, это игра, в которой нужно выполнять различные задания (квесты). Все игры устроены так, что для того, чтобы выполнить первые задания достаточно в буквальном смысле разок ударить пальцем об палец, и вот ты уже не школьник, студент, работяга и т.д., а повелитель Вселенной. Так как мозг не различает материальную реальность и фантазии, то происходит резкий выброс гормонов счастья. Ведь радостно ощущать себя повелителем Вселенной, не так ли? Однако, как и в случае с парфюмом, мозг вскоре уравновешивает работу рецепторов, стремясь стабилизировать эмоциональное состояние. То есть, чем больше эндорфинов попадает на нервные окончания, тем менее чувствительными они становятся. А раз так, то чем они менее чувствительные, тем меньше ощущается радость от состояния, когда человек осознает, что он не повелитель вселенной, а студент, которому пора писать курсовую.
Вот и получается, что человек становится зависимым от этих иллюзий, не ощущая себя полноценно в повседневной жизни.
Если мы больше, чем тело, то зачем нам зависимости?
Как правило, всё, что имеет отношение к развлечениям в компьютере, связано с таким чувством, как жадность. Про жадность можно сходу написать пол книги, но ограничимся тем, что это чувство в той или иной степени присутствует практически в каждом. Вам нравятся жадные люди? Хочется все больше и больше с ними общаться? Да ведь никому не приятно общаться с жадным человеком, правда? И у жадных людей всегда проблемы с деньгами.
Допустим, я смотрю забавные ролики. Чем больше я их смотрю, тем мне хочется их смотреть еще больше. И, если по какой-то причине я не смогу посмотреть свои любимые видео, то буду чувствовать себя подавленно. Это и есть жадность. Хочется все больше и больше, пока не наступает предел. На каком-то этапе потакать жадности становится просто физически невозможно. И в этот момент наступает депрессия, вялость, чувство одиночества и т.д.
Есть ли у меня или моего ребенка компьютерная зависимость?
Есть интересное выражение, что нельзя быть на 80% (количество процентов не имеет значения) беременной. Можно либо быть, либо нет, правильно? Мне знакомы люди, которые, выпивая алкогольные напитки в небольшом, как они считают, количестве, с лицом, полным уверенности, безапелляционно заявляют, что они не пьют алкоголь. Честно говоря, я не очень люблю компромиссы, и белое называю белым, а черное – черным, а не потемневшим белым. Если судить строго, то каждый, кто проводит время за компьютером без очевидной, практической пользы, зависим. Но вопрос не в этом, а в том мешает ли это вашей жизни, и, если да, то достаточно ли серьезно?
В принципе, если это не очень мешает, то можно ничего и не менять. Потому что, чтобы избавиться от этой вредной привычки, нужно потратить немало энергетических ресурсов. Видели ли вы или слышали, как люди лечатся от наркомании? Месяцами, в изоляции, находясь в мучительном состоянии. Вот избавление от компьютерной зависимости проходит так же=) Нет, в лечебницу ехать не нужно, но в сознании будет очень тяжело, и 95% не сможет с этим справиться. Я хочу извиниться, если среди читателей были те, кто искал способ, как взмахнув волшебной палочкой, поменять себя. Серое вещество в мозгу не поменять, как масло в машине.
Что же делать?
Правда, есть один известный мне способ почти наверняка избавиться от зависимости, и достаточно быстро. На самом деле только так и можно. Потому что, чем дольше длится период реабилитации, тем проще человеку сорваться и вернуться к старому образу жизни. Способ этот в том, чтобы пройти курс консультаций с опытным психологом, который специализируется на вопросе зависимостей и привязанностей.
Но самое главное всегда, везде, в любом вопросе – это ваше желание. Если вы будете очень хотеть избавиться от компьютерной зависимости или помочь кому-то из ваших родственников, то у вас всё получится!
