Простое упражнение снятия волнения!

Добрый вечер дорогие коллеги и клиенты!

Недавно узнала об одном несложном упражнении. Оно взято из такого направления, как телесная терапия, и позволяет за кратчайшее время снять волнение! Перед тем, как предлагать его Вам, я успела проверить его на себе, поэтому уверенна в это эффективности.

Кратко упражнения можно изложить таким образом:

– вдох;

– пауза;

– выдох;

– пауза.

Продолжительность каждого переода может быть на ваше усмотрение, но желательно, чтобы они были равными.

Научившись контролировать свое дыхание, вы также сможете избавляться от негативных эмоций и жить в ладу со своим телом.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *